カルシウム
骨や歯の形成や発育に役立ちます。また、イライラを防ぎます。 |
リン
カルシウムと結びついて、骨や歯を作ります。また、糖質の代謝を促進します。 |
ナトリウム
体内の水分や浸透圧を調整し、神経・筋肉の正常な動きを助けます。 |
カリウム
ナトリウムとバランスをとりながら、血圧を下げるのに役立ちます。 |
マグネシウム
酵素の働きを補います。また、カルシウムを助け、骨や歯の形成に役立ちます。 |
亜鉛
成長・新陳代謝を促進します。また、味覚を正常に保つ働きにもかかわっています。 |
鉄
体内の酸素を運ぶ働きをし、鉄分欠乏性貧血の予防に役立ちます。 |
セレン
過酸化脂質を分解する抗酸化作用があり、活性酸素を抑える働きがあります。 |
クロム
インスリンの働きを助け、糖尿病を予防します。また、糖質の代謝を促します。 |
マンガン
骨の形成を促進します。また、肝臓の酵素作用を活発化させます。免疫にも関与しています。 |
バナジウム
脂質を代謝し、コレステロールの合成の抑制にかかわります。 |
リチウム
不足すると、生殖機能に影響します。精神を安定させます。 |
コバルト
ビタミンB12の構成成分で、悪性の貧血を予防します。 |
モリブデン
糖分と脂質の代謝を助けたり、鉄分の利用を助け、貧血を予防します。 |
銅
鉄を吸収しやすいように働きます。骨や血管壁の強化を補助します。 |