禁煙外来（保険診療）とアロマテラピー

７月から開始した禁煙外来・・・

皆さん本当に頑張りますね！

禁煙が上手く行くと僕もうれしいです。

今禁煙している皆さん頑張りましょうね！

　７月から保険診療で禁煙外来がスタートし、ニコチンパッチの補助下で禁煙しようと試みている方が増えてきています。

　ただやはり自身の「やめる」と言う気持ちが一番大切になってきますが、誘惑に負けてしまうのが３から１０日。この時期がいわゆる離脱症状が出やすい時期と考えられます。

１．アロマテラピーと禁煙

　ニコチンパッチを張っている間、喫煙はしてはいけません！でも吸いたくなってしまいます。

　そんな時、皆さんはいろいろ工夫をされています。

　水を飲んだり、昆布をかじったり・・・パイポ？もいいですかね？

　ニコチンガムを使うのも一つの手なのですが、あれはあまりおいしくないですよねぇ・・・

　そんないろいろなアイデアがある中、私たちはアロマテラピーの応用を考えました。

２．アロマの効果は？

　アロマテラピーは心や体に効果を表します。アロマ（芳香）セラピー（療法）と言う事で、花の香りで幸せな気分になったり、オレンジの香りで食欲が出たりと、香りは大脳に直接作用する為リラックスが得られると言うわけです。また、肌に直接塗ったりすることで体の不調を改善して、健康や美容に役立てることも可能と考えます。

３．離脱症状

　禁煙中の離脱症状は、

「タバコが吸いたい！」

「いらいらする！」

「仕事に集中できない！」

「食欲がとまらない！」

など、様々な症状をもたらします。こうした不快な症状を回避するためにアロマセラピーを用いてサポートします。

精油には、イライラを鎮めたり、集中力を高めたり、リラックス効果をきたしされているものなど、様々なものがあります。

４．使い方は？

　方法は簡単で、その人の症状を考慮して精油をブレンドしたものをスプレーなどに入れます。

　離脱症状が出た時に、その香りをかいでください。これだけでも気分転換になる時もあります。

　それでも、イライラが強い時には、アロマセラピーのマッサージを受けてください。タバコを吸いたいと思う気持ちを遠ざけ、イライラを静める事が可能です。

タバコは肺癌や心臓病、動脈硬化の原因になります。自然の香りに手伝ってもらいながら禁煙を成功させましょう！

　それにしても禁煙を希望されている方は、自分自身でクリニックに来るぐらいですから意志が強い方が多いですね！

　タバコを止めてもいいかなぁと思っている方は是非にも、禁煙に挑戦しましょう！禁煙すると必ずいいことがありますよ。

　禁煙の補助としてのアロマテラピーについてご興味ある方は是非ともご相談ください。お待ちしています。