熱中症

暑い日が続いていますが・・・

外回りの方には辛い日が続いているかもしれません。熱中症には気をつけてください。

１．熱中症とは？

　体内では運動やカラダの営みにより熱が生産されています。その為カラダは自律神経を調整する事で、汗をかいたり、皮膚表面の血管を拡張して熱を放出します。このバランスが崩れると熱の放出が出来なくなり体温が上昇してしまいます。その為にカラダに不調が生じる事を熱中症といいます。

　重症となると生命に関わる事もあります！

　誤解をされているかもしれませんが、熱中症は暑い夏だけのものではありません。確かに気温と湿度が高い方がなりやすいのですが、スポーツなどの活動をしている時は体内での熱の生産の上昇や脱水などにより生じる事もあるのです。

　脱水と言うのは本当に怖い物なんですよ。

２．熱中症のおきやすい条件は？

　場所としては、高温・多湿・無風・輻射熱のあるところ（工事現場・運動場・風呂場・ビルの最上階など）です。

　なりやすい人は、高齢者・下痢などによる脱水状態の人・過剰飲酒で脱水気味の人・肥満の方・過度の着衣・急激な運動をした人・心疾患を有する人・糖尿病・精神神経疾患・広範囲の皮膚疾患を有する人などです。

　いろんな人がなりやすいのですが、体内の熱を放出するには、神経系、循環器系、皮膚の状態、体内水分バランスなどなどいろいろな要素がからんでいる為です。特に二日酔いでの過剰な運動は要注意ですよ！

３．症状は？

　Ｉ度：

　熱痙攣：筋肉の痙攣が出て痛みが生じる。

　熱失神：たちくらみ状態

　ＩＩ度：

　熱疲労：強く咽喉が渇き、カラダに力が入らなくなる。気分が悪くなり　吐き気や嘔吐、不安焦燥感が出現する。頭痛やめまいもしょうじる。

　ＩＩＩ度：

　熱射病：呼びかけや刺激に対する反応がおかしくなり、こたえられなく　なる。まっすぐに歩けず、手足の動きがおかしくなる。放置すると意識　を消失する。

４．熱中症疑いの時は？

　とにかく冷やす事と脱水の補正が大切です！

　１．風通しの良い日陰などに移動する。

　２．スポーツドリンクなどの塩分を含む水分の補給。

　３．衣類の脱いで体温を下げる。

　４．症状により医療機関へ送る。

５．熱中症の予防です。

　１．軽装を心がける。

　２．室内環境を整える。温度・湿度の調整。

　３．水分の十分な補給。

　４．雨の直後の高湿度には要注意。

　５．通気性の良い服装。

　６．睡眠不足、体調不良の時の暑い場所での行動を避ける。

熱中症は風邪などで高熱が出ている時に食事が出来なくて脱水状態になっても生じます。熱中症は夏だけのもんじゃありません。水分補給はこまめにしましょう！